definasyon diyeti

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zombi55 tarafından 17 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. zombi55
    Offline

    zombi55 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    oncelikle herkese selamlar
    3 , 4 aydir bodybuilding yapiyorum ama vucudum yag tutmaya elverisli oldugundan bi turlu ozellikle gobek yaglarindan kurtulamiyorum yemeklerede dikkat etmeye calsiyorum ama olmuyor internette bi sayfada definasyon dieti adi altinda boyle bi diet okudum sizce uygunmudur



    boy 1.80
    kilo89
    yas 26


    Bu diyetin günlük menüleri:
    7 GÜN BOYUNCA
    Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı (haşlanmış ya da omlet olarak), 1 meyva, 1 muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir, karışık müsli.
    Kuşluk : Meyve
    Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk (yağsız) , 1 tabak haşlanmış makarna (yağsız, tuzsuz), az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt, sebze yemeği.
    İkindi : Yoğurt ya da ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapılma bir sandviç.
    Akşam : 1 ya da 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği, yağsız salata.


    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. ​
     
  2. zuzu
    Offline

    zuzu Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    385
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    0
    89 kiloyken halen kibrit kutusu hesabı yapıyorsan bu diet definisyon dietinden çok ölüm dieti sınıfına girer. Tamam kilo verirsin ama sağlıklı bir kilo kaybı olmaz.
     
    zombi55 bunu beğendi.
  3. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    6 dilim ekmeği ilk defa bi diyette görüyorum zuzu haklı 90 kiloluk adama kibrit hesabı yapan diyetisyen katildir ya bişi sorcam bu diyeti sen yada çevrenden biri mi yazdı ekmeği çok seven biri heralde sandviç fln
     
    WildGrizzly ve zombi55 bunu beğendi.
  4. zombi55
    Offline

    zombi55 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaslar ilginiz icin tesekkurler hayir bu diyeti gymuniversal diye bi spor sayfasinda buldum
     
  5. luciano
    Offline

    luciano Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    ekmekle diyet zaten olmaz. diyette asıl önemli olan protein unsuru yok denecek kadar az. sağlıksız bir beslenme düzeni olmuş.
     
    WildGrizzly ve zombi55 bunu beğendi.
  6. deep_fly
    Offline

    deep_fly Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    karbonhidratları azalt,şeker ve tuzu azalt.minumum 100 gram protein al,daha çok yeşil sebzelere önem ver.
    mutlaka farkı görürsün.başarılar.
     
  7. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    53
    Sabah 4-5 yumurta beyazlı+lorlu(30-35gr) kahvaltın
    İdmandan sonra tavuk göğsün(30 gr)
    Öğlen 30grlık başka bir yağsız et. Kahvaltı ve öğle yemeğeinde abartı olmamak üzere komplex carbonhidrat.Definisyon dieti böle bişidir
     
  8. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    kiloya göre diyet farklılıkları

    edit. yanlış oldu
     

Sayfayı Paylaş