Definasyon Döneminde Protein Tozu Kullanımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Muradd tarafından 24 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Muradd
    Offline

    Muradd Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar
    20 yaşındayım boyum 1,70 kilom 63...
    30-40 Gün Definasyon Yapmayı düşünüyorum, protein tozu daha önce kullanmadım az çok bilgim var yeni almak nasip oldu.
    Diyetime gelirsek; 500gr Tavuk Eti, 120-150gr prinç pilavı yiyorum.Sabahları kalktığımda 1 ölcekli protein shake içiyorum.3 öğüne böldüm öğle 1 öğün, spordan 1 saat önce 1 öğün ve spordan sonra bi öğün yiyorum.Protein tozunuda spordan önce 2 ölcekli shake ve sporadan hemen sonra 2 ölcekli shake içiyorum.
    Fazla protein tüketiminden yağlanırım diye endişe ediyorum.Hatam veya önerileriniz varsa bekliyorum.
    Şimdiden Teşekkürler, İyi Forumlar...
    Diyet İçin Tşkrler:Kenzo KARAGÖZ
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    kardeşim low carb sıstemı bu fazla toza yuklenme sabah yumurta beyazı tukete bılırsın antreman oncesı ve sonrasında proteın tozu ısını gorur :)
     
  3. newbiess
    Offline

    newbiess Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Aldığın proteine değecek bir antrenman çıkardığını düşünüyorsan sorun olmaz ancak protein tozundan ziyade doğal kaynaklara yönelmen yararına olacaktır..
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    63 kilodaki bir kisi neyin definasyonunu yapicak?eger 63 kiloda ve yagli isende yeterli kas kütlen yok demektir ki o zamanda definasyon yapmana gerek kalmaz.Bu sporda yeterli altyapinin temelinin olmadigini düsünüyorum.
     
    Predatel ve ADANALI1980 bunu beğendi.
  5. Muradd
    Offline

    Muradd Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yağla kas arasındaki ilişkiyi nasıl kuruyosnuz anlyamadım doğrusu
     
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    sen vücut ölçülerini yağ oranını ver ona göre değerlendirelim o zaman ve çalışma sistemini
     

Sayfayı Paylaş