Definasyon beslenme programı mı yorumlar mısınız ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ayberk95 tarafından 17 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ayberk95
    Offline

    Ayberk95 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 84 kiloyum yağ oranım 14 civarında.Definasyona cuma girdim.Salon hocam beslenme programı yazdı fakat emin değilim carb. çok gibi geldi.Supplement olarak bcaa glutamine kullanıyorum.Ayrıca clenbuterol kullanıyorum ilk haftam ilk hafta 2 ile başladım.Ardından 3 4 yapıp 4.hafta off yapıcam cycle ı bu şekilde yaptı hocam.Programda 300 gr karbonhidrat var kuru ağırlık gün boyunca 400-500 gr tavuk 5 sabah 5 gece yatmadan yumurta akı 20 tane falan kabuklu yer fıstığı 3 lt su ve salata karbonhidrat biraz fazla geldi sizce nasıldır ?
     
  2. Dynamo
    Online

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Dostum öğün öğün ve kalorilerini düzenli bir şekilde yazarsan yorumlayabiliriz zira çok anlaşılmıyor yazdıkların
     
    NuuJacK bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş