Deadlift Tutuşu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SoldiersOfGod tarafından 21 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar.. Ben deadlift hakkında şunu merak ediyorum forumda ve cenk hocanın facede gösterdiği bi videosunda barı kavrarken birini içten birini dıştan tutacağız diyordu ve forumda da bu şekilde tutulması ile ilgili yazılar okudum.. ama bodybuildingcom'da bu şekilde göstermiyor hiç bi varyasyonunda el içten dıştan kavrama gibi ayrıntı yok..
    http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift
    http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/stiff-legged-barbell-deadlift
     
  2. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Mixed/alternating grip diye arat gorursun
     
  3. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    o sitenin forumuna baktım, ingilizcem çok az google çeviriden baktım bende, ama anladığım kadarıyla kişiden kişiye göre değişiyormuş bu tutuş şekli..
     
  4. UfkKcn
    Offline

    UfkKcn Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle bir ayrıntı zaten yok çünkü bir el içten bir el dıştan tutuş daha güvenli olduğu için yeni yapmaya başlayanlara öneriliyor onun dışında bir numarası yok nasıl rahat ediyosan öyle ben yıllardır iki elimde dışta olacak şekilde yapıyorum bu muciZevi haraketi


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Agirliklar artinca mixed grip kullanmazsan agirlik elinden kayiyor o yuzden kullaniliyor bu tutuş şekli. Hook grip de kullanabilirsin istersen.
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş