Deadlift Hangi Gün Yapılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve M£RT tarafından 16 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bildiğimiz gidi deadlift çok fonksiyonlu bir hareket birçok kası çalıştırıyor.Ben bu hareketi hangi kaslarla aynı günde yapmalıyım yardımcı olurmusunuz ve dips içinde aynı sorun geçerli benim göğüs ve triceps çalıştığım günler ayrı bazıları dips alt göğüs çalıştırdığı için göğüs gününde yap diyor, bazıları da triceps gününde yap diyor.(Göğüs haftada 2 kez triceps 1 kez çalışıyorum)

    Sizce nasıl yapmalıyım?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:50 ----------

    Yardımcı olabilcek yok mu?
     
  2. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Deadlift sırt için.
    Dipsi de triceps için çalışırsan daha çok verim alırsın
     
    M£RT bunu beğendi.
  3. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53

Sayfayı Paylaş