1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Değişim.. 192 cm boy

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve devotion tarafından 20 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 45 üye.
  1. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar selamlar ve saygılar ben ankara'dan mehmet.

    önce kendimi tanıtayım

    28 yaşındayım bir kamu kurumunda çalışıyorum.

    az buçuk bir alt yapım vardı ilk resimde gördüğünüz kadar.

    daha sonra azimle önce yağ yaktım sonra yağsız kas kazanmaya çalıştım.

    bu resimleri değişimi görmeniz , belki motive olmanız ve elbette eleştirmeniz için koyuyorum.

    ilerde forum kurallarına uygun bütün pozları vericem.

    anlayışınız ve beni aranıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim
     

    Ekli Dosyalar:

    sporcu., deist190, Tigertugi ve diğer 24 kişi bunu beğendi.
  2. nextnihat
    Offline

    nextnihat Üye

    Katılım:
    1 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    mükemmel ben çok beğendim gelişmenizi
     
    Azi ve devotion bunu beğendi.
  3. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bu boyda böyle bir vücut tebrik ederim harika olmuş :)
     
    Azi ve devotion bunu beğendi.
  4. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    nextnihat teşk. ederim pozitif yorumların için

    gelişmeleri paylaşıcam
     

    Ekli Dosyalar:

    Azi bunu beğendi.
  5. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    tşk ederim scoobz
     
    Azi bunu beğendi.
  6. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Şapka çıkartılacak bir değişim...Fotoğraflarda kaç kilo olduğunu yazar mısın?
     
    Smiley bunu beğendi.
  7. xxveyselxx12
    Offline

    xxveyselxx12 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrikler Gercekten güzel değişim Acaba mümkünse musayit oldunuzda ölcülerinizide paylaşırmısınız özellikle kilonuzu merak ettim önce ve sonrası kilolarınızı yazarsanız sevinirim
     
    Azi bunu beğendi.
  8. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    tebrikler güzel degişim.Kaç ay sürdü antrenmanların.
     
    Azi bunu beğendi.
  9. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    Azi , xxveyselxx12 , elvin tşk ederim.

    sorularınızı cevaplayayım hemen.

    ilk fotoda 93 kiloyum, yağ yakımından sonra 82 kiloya düştüm, daha sonra yağsız kas kazanmaya çalıştım. son fotolarda 86-87 kiloyum. ölçülerimi bilmiyorum ama en kısa zamanda alır sizin için yazarım.

    baklavaları görmek harika bir duygu, yakın zamanda her açıdan foto ekleyeceğim.

    hedefim arnold gibi olmak. zor ama imkansız değil. olabildiğim kadar artık. ömür boyu yapmayı planlıyorum çünkü. arnold gibi olmak artık 20 sene 30 sene mi sürer bilmiyorum :)
     
    Azi bunu beğendi.
  10. MEHMET66
    Offline

    MEHMET66 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    HUKUK
    Yer:
    YOZGAT
    tebrikler kardeş,büyük emek var büyük azim var helal olsun demek düşer bize sadece..
     
    Azi bunu beğendi.
  11. Physiotherapist
    Offline

    Physiotherapist Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    ilk halinizden bu yana ne kadar süredir çalıştınız bu hale gelene kadar bir de beslenmeniz kullandığınız takviyeler.. bunlar hakkında birşeyler yazabilirmisiniz. bu arada helal olsun emek her bir yerden akıyor belli. başarılarınızın devamını dilerim.
     
    Azi bunu beğendi.
  12. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Helal olsun diyorum walla helal olsun...

    ne kadar sürede yaptınız acaba bunları? örneğin yağ yakım aşaması ne kadar sürdü? sonra bu hale gelmeniz ne kadar sürdü?
     
    Azi bunu beğendi.
  13. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    MEHMET66
    Physiotherapist
    Jacques Reverdi

    teşekkür ederim güzel yorumlarınız için, elimden geldiğince sorularınızı yanıtlayayım.

    ilk foto 2011 ekim ayında çekildi. 6 ay kadar sürede başardım diyebilirim.

    ama deliler gibi çalıştım, beslendim...

    antremanlarımı , supplementlerimi ve diyetimi tamamen bilimsel yollara , makalelere başvurarak yaptım, kimseden yardım almadım açıkçası. yabancı makalelerden faydalandım.

    temelde çalışma prensibim,
    --- ilk aşamada protein ağırlıklı beslenip hitt cardio yapıp çok tekrar hafif-orta ağırlık ( bu aşamada, l-carnitin, hdroxy cut, bi miktar kafein.)
    ---- ikinci aşama protein miktarını daha fazla artırıp kardiyoyu azaltıp uzun süreli antremanlar ( bu aşamada whey protein, bcaa, pre workout olarak nox)
    -- üçüncü ve halen yapmakta olduğum aşama yağsız kas kazanımı kilo artışı
    ağır kilolar, drop - bileşik setler, varyasyonlu antremanlar, şoklar, alternatif programlar. ( bu aşamada şekersiz gainer, yüksek kafein)

    yaza (ağustos) 100 kg yağsız kas öngörüyorum inşallah.

    gelişmeleri paylaşıcam.
     
    jimraynor, Azi, Efrahim ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  14. Physiotherapist
    Offline

    Physiotherapist Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    6 ayda mükemmel bir değişim olmuş gerçekten. antrenman programınıda paylaşırsan sevinirim. inş istediğin gibi olur
     
    Azi bunu beğendi.
  15. by-Exo
    Offline

    by-Exo Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Muhteşem değişim :)
     
    Azi ve devotion bunu beğendi.
  16. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  17. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrik ediyorum gerçekten benim boyum 1.90 kilo 77 hedefim 86 87 kg yani sizin gibi.
    Bu arada kollar mükemmel gelişmiş . Aynen devam edin , disiplin ve azmin sonucu.
     
    Azi ve devotion bunu beğendi.
  18. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    by-Exo
    shaq
    bravehearts motive edici mesajlarınız için tşk ederim.
     
    Azi bunu beğendi.
  19. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    yeni fotolar

    arkadaşlar yeni resimler

    normalde vucudum ayrıntılı ve parçalı sayılır ama makinenin kalitesizliğinden olsa gerek çokta ayrıntılı görünmüyor :)

    baklavalarda nedense gözükmüyor fotolarda pek :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Azi bunu beğendi.
  20. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    tebrikler gayet iyi vücut yapmışsınız . başarılar sırt gayet iyi gögüs ve karın da olursa daha iyi olur
     
    Azi ve devotion bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş