Dambıl kaldırsam boyum kısalırmı ? veya boyumun uzamasını engellermi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve edit01 tarafından 30 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. edit01
    Offline

    edit01 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ilk once hayırlı ramazanlar

    Ben yeni basladım dambıl çalısıyorum 14 yaşındayım 5 kg luk aldım 4 gün once az az çalısmaya baslıyorum

    1.60 boyundayım 50 kiloyum 14 yaşındayım

    Amacım çok kas değil vucudumu toplamak

    ilk sorum boyum kısalırmı ?

    ikinci sorum omuz dusukluğu olurmu ?

    bu arada 2000 doğumluyum

    okuduğunuz için tesekkurler

    Son sorumda 14 yas için 5 kg azmı çokmu çunki çok rahatça 8 kez kaldırabiliyorum 12 kez kaldırdığımda boyle kolda bi bitiklik gibi az hissediyorum

    birde dambıl kaldırmanın bana ne gibi zararları olur
     
  2. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim bende 2000 doğumluyum iki aydır düzenli olarak 5kglik dambıl ile çalışıyorum boyum başladığımda 1.68di şimdi 1.75 eğer hareketleri erkilediği bölgede hisedderek nizami bir şekilde yaparsan ve press hareketlerini çok abrtmassan hiç bir problem olmaz ama galiba daha boy atmamışsın boy atmayı bekle derim en azından 170ken başlarsan çok kısa kalmassın ayrıca belini yük bindiğini hisettiğin an bırak.Hayırlı Ramazanlar
     
  3. edit01
    Offline

    edit01 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum sence ne zaman atar birde bir plana goremi yapıyorsun dambılı
     
  4. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki bir plana göre yapıyorum düzensiz çalışma asla yaralı değildir boyunun uzaması genetiğinle alakalı doktora git elinin arasındaki kıkırdaklara baksın o zaman anlarsın
     
  5. edit01
    Offline

    edit01 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin çalısma planını banada atar mısn ?
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Temmuz 2014 ---
    Bu arada obur arkadaslarımızında fikirlerini almak istiyorum
    arkadaslar yardımcı olursanız sevinirim
     
  6. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna git orda makinelerle daha iyi olur boyuna zarar vermez
     
  7. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    hayır, omurgaya bınersen evet.. sahsen bana gore fıtness boy uzatmada cok etkılı
     

Sayfayı Paylaş