söylenenlere inanma derim bende çok inanmıştım strese girdim yemin ederim boyum uzamıyacak diye ama 3 ayda 1.5 cm uzadım bodyde vücut GH salgılıyor (büyüme hormonu) ve protein tozu vb. ekbesinler kullanmayınca ve gereği kadar kalsiyum tüketince o testesteron sadece kasların genişlemesine değil kemik oluşumunada etki ediyor. ben toz vs. kullanmadım gerkeli proteinimi ve kalsiyumumu aldım hala devam ediyorum .
AMA Sakın halter kaldırma,leg press gibi omuza aşağı doğru yada ayağa uzamanın ters önüne doğru etki edicek hareketleri yapma barfiks barına asıl sürekli kendini sallandır aşağıya . önemli olan uzamaya ters yönde yapılan baskı kemiklerin uzamasını engelleyip kalınlaşmasını sağlar baskı hareketlerinden kaçınıp kendini barda sallandır .
ben burda kendi tecrübelerimle konuştum 3 aylık yaptığım program sonucu uzadım fazla olmasada uzadım tatilde her gün yüzüp 30 gün boyunca 1.70 i geçmeyi düşünüyorum inallah olursa 1.75 olabilrisem 4 5 ay sonunda bende leg rpess gibi baskı hareketlerine giricem
Ama boy kesinlikle kısaltmaz kim diyorsa dalga geçmiş haa yaşlılarda bi şekilde boy kısalması olur kemik erimesi denilen olay
Son düzenleme: 14 Mayıs 2012