Daha Hızlı Kas Gelişimi İçin

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Berker06 tarafından 12 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Sekiz defa Mr. Olympia ödülü alan efsanevi vücut geliştirme şampiyonu Ronnie Coleman’ın antrenman yaptığı Metroflex Gym’in sahibi ve antrenörü Brian Dobson’dan kaslarınızı geliştirecek bir ipucu; “Her setin son tekrarını bitirdikten sonra, hareket aralığının sadece 1/4’ünü kullanarak (yani daha kısa bir aralıkta) daha düşük bir ağırlıkla 4-8 tekrar daha yapın. Ve son tekrarda hareketin en üst noktasında 5-10 saniye bekledikten sonra hareketi bitirin” diyor. Bu sayede daha fazla kas lifini devreye sokarsınız ve kas gelişimini hızlandırırsınız.Başarılar :)

    bench_O

    _________________________________

    Arkadaşlar Teşekkür Butonu Boşuna Konulmamış Lütfen Kullanmaktan Çekinmeyelim :)
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  2. allianz
    Online

    allianz Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Bugün biceps triceps gireceğim ve bunu deneyeceğim.
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kaynak yok mu ?
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    @Berker06 alınmada bu tarz saçma sapan dergi köşelerinde sadece yer kaplasın mantığıyla konulan her yazıyı başlık açıp paylaşma artık

    hayır yok 2 satırlık bak o ne demiş , yok kafein yağ yakar yahu zaten bunlar var forumda
     
  5. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    bu etkili olabilir ama nedense bizim Türk halkı birşeyi biraz değiştirince mucizelerin olucağını zannediyo.

    Örnet : Millet protein tozunu steriod zannediyo protein tozu kullanınca mucizelerin gerçekleşiceğini zannediyolar
     
  6. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Yani pump etkisi açısından faydalı oluyor meal'en.
     
  7. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Bekleyerek yapınca her halükarda daha çok zorluyor.Şekillendirme amaçlı bicepste oldukça yakıyor kasları,bir programımda denemiştim.
     

Sayfayı Paylaş