dış ticeps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve selçuk karagöz tarafından 25 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. selçuk karagöz
    Offline

    selçuk karagöz Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    yarışmalara hazırlanıyorum hocamın yaptığı triceps programı dışı kesmio ve hacim yavaş kazanıo. . .
    pushdown halat 10-9-8
    pushdown düz 10-9-8
    lying triceps extension skull crushers 10-9-8
     
    selçuk karagöz, 25 Ocak 2011
    #1
  2. outformer
    Offline

    outformer Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    dış triceps için kick back uygun olmaz mı?
     
    outformer, 25 Ocak 2011
    #2
    selçuk karagöz bunu beğendi.
  3. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Reverse ( ters ) tutuşları dene
     
    TEURG, 25 Ocak 2011
    #3
    selçuk karagöz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş