Dün arka kol çalıştım...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Wur-AT tarafından 4 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, dün arka kol çalıştım şuan aşırı derecede yandığını hissediyorum bugünde sırt antrenmanım var olumsuz yönde etkilermi beni bu antreman?
     
  2. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Pek zannetmiuorum çünkü sırt çalışırken genelde biceps kası yoğunluklu çalışıyor
     
  3. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok dikkat edeceğim bu antrenmanda arka kola vurmaması için :)
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Dikkat etmesende vurmaz zaten
     
    aslangur, Thorm, elite35 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Antreman günleri gece yatmadan önce Glutamin almalısın. Ertesi günü olacak olağan ağrı sızı vs yi kesiyor.
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sırt çalışırken arka kolu vuran hareketler hangisi?
     
    fuigo bunu beğendi.
  7. walpaper
    Offline

    walpaper Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kas çalışmada bana göre arka koldan sonra en zor gelen şey omuz dolasıyla en zorlanılan yer arka kol kasları olduğu için normal bence.Şuana kadar her çalıştığımda mükemmel bir acı veya yanma/ağrı oluyor bazen kilitlenip yarıda kestigim bile oluyor bence normal.Etkilermi dersek pek sanmıyorum
     
  8. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan glutamin alıyorum tavsiye ettiğiniz bir ürün varmı
     
  9. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu ürünü alıyorum [​IMG]
     
  10. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Ben Weider'in ürününü aldım ama yorumlara bakıldığında Creatin olsun Glutamin olsun pek marka fark etmiyor diyor kullanan arkadaşlar. Porsiyon fiyatına bakarak alıyorum ürünleri, diğer türlü yanıltıyor fiyatı. Bu arada weider glutamini tavsiye ederim, o şiddetli antremanın ertesi günü kuş gibisiniz.
     
  11. Wur-AT
    Offline

    Wur-AT Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni aldığım bu ürün gerçekten çok etkili.Dün gece yatmadan önce 5mg içtim.Her hafta aynı şiddetle sızlıyan göğüslerimde bu sabah uyandığımda hiç bir sızı çekmedim. :)
     
  12. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Off günlerinde pek kullanmana gerek yok. Ama Glutamin Bcaa bunlar olmadan olmuyor, diğer amino asitler zaten işin fantazisi.
     

Sayfayı Paylaş