Düşündüğümden Farklı Bir Sonuç

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bahadir tarafından 25 Mart 2006 başlatılmıştır.

  1. Bahadir
    Offline

    Bahadir Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2005
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar;

    Aşağı yukarı mart başından beri süperset olarak çalışmaya başladım. Amacım yağ yakımını hızlandırmak idi.Yağ yakımı olduğunu söyleyebilirim. Çünki bel çevresi 93 gibi idi şimdi 90-91 geliyor. Ancak entereasan bir durum oldu aynı zamanda 4 Kg. yakın ağırlığım arttı.
    Kısaca program şöyle:
    Pzt-Cuma : Göğüs(12 set ) - Sırt(12 set) .. Superset şeklinde) + Mide egzersizleri
    Salı-Prş : Biceps(6 set) - Triceps(6 Set) Superset Omuz(9 set) omuz hareketleri Superset + Mide egzersizleri..
    Çrş : Bacak + Mide egzersizleri..
    Ct-Pz : Off...
    Esasen yapmak istediğim yağ yakmak ancak çalıştıkça ağırlığımın artması nı anlayamadım. Sence bu nasıl mümkün olabilir. Antremanlar 1 saati aşmıyor.
    Set aralarını uzun tutmutmuyorum. Beslenme konusunda hiç bir değişiklik yapmadım desem yeridir.
    Acaba kardio yu azalttığım için olabilirmi?
    Anlamadım vesselam.
    Bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim.:oops: :oops: :oops:

    Sağlıcakla kalın
     
  2. Neo
    Offline

    Neo Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu danismanligi
    Yer:
    izmir
    bence bu iyi bir durum kas ağırlığın artmış olabilir çünkü önemli olan tartıdaki ağırlığın değil aynaya baktığında gördüğün görüntüdür

    saygılar
     

Sayfayı Paylaş