o zaman katabolik etki olmaması için kasları çok yormamak gerektiği sonucunu çıkartabilirmiyiz buradan . adam vardır yüksek ağırlıkla az tekrar yapıyordur ama kaslarını çok zorluyordur bunda katabolik etki olmazmı . katabolik etkiye sebep olan kasları çok zorlamak ise tekrar sayısı çok mühim değildir diye düşünüyorum . ha yok o değilse nedir katabolik etkiyi yapan. ha yüksek ağırlıkla az tekrar yaparak kasları çok zorlarım ha az ağırlık ile çok tekrar yaparak aradaki fark nedir sonuçta ikisindede aynı şekilde kas yorulmuyor mu ?
--- Mesaj birleştirildi, 25 Ağustos 2014 ---
abi araştırma yapmak kola yazılması gerekenleri yazıyorum bir sürüde bilgi çıkıyo ama net bir bilgi yok . bak burada konuyu açtım çok farklı görüşler çıkıyor. zamanında birileri bu iş ile ilgili kitaplar makaleler yazmış herkes oradaki ezberler üzerine devam ediyo.
ben bu işlerden anlayan tahsilini yapmış felan biri değilim ama hissettiklerim ve vücudumu dinlemem sonucunda şöyle bir kanıya vardım. Önemli olan şey beslenme ve kası bir şekilde çalıştırmak , hızlı yavaş ağır hafif farketmiyor gibi geliyor bana . en azından ben öyle hissediyorum. tabi bu benim konu hakkındaki cahilliğimle karışık şahsi görüşüm sadece neden böyle hissettiğimi hareket çeşitliliğinin neden farklı sonuçlar yarattığını merak ediyorum o kadar ve nedenine dair net bir bilgi hiçbiryerde yok. herkes ezberden az tekrar şudur çoktekrar budur soru şu NEDEN ?
Küçüklüğümden beri hep sorgulayan bir tip olmuşumdur affınıza sığınıyorum
Son düzenleme: 25 Ağustos 2014