Cok utaniyorum,yardim ederseniz cok minnettar kalirim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ceo07 tarafından 15 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. ceo07
    Offline

    ceo07 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selam.Antalyadan yaziyorum.1981 dogumluyum,1.85 boy 90 kiloyum.Arkadaslar 2002 yilinda panik atak rahatsizligina yakalandim.Hala da zaman zaman suruyor bu sorun,ama %90 azaldi.Bu hastalgii gecirmek icin bir suru antidepresan tedavisi gordum.Hala da kullaniyorum cipram.Artik ilaclardan kurtulmak istiyorum ve bu spor cok iyi geliyormus ruhsal rahatsizliklara.Ayrica 2002 yilina kadar cok sportif bi adam olmama ragmen,antidepresanlarin da verdigi rehavetle kendimi bosladim,abur cubur yedim,hareketsiz kaldim,pc basinda oturdum surekli.Ve vucudum gordugunuz uzere igrenc bi hal aldi Sad .Ben öyle kas sisirmek istemiyorum.Göbegim gitsin bi de sirtimdaki kamburluk gitsin,dik durayim guzelce yeter.Yuzum iyi olmasina ragmen,sanirim bu vucut yuzunden kizlar da pas vermiyor eskisi gibi.Evlenme cagi da geliyor yavas yavas sikintiya giriyorum.Sizlerin beslenme,spor,fitness hareketleri konusunda tavsiyelerinize muhtacim.Cunku cok utaniyorum vucudumdan :(Gobek yapim da bi garip neden boyle oluyor anlamiyorum bazen cok sisiyor,gaz mi birikiyor stresten fln anlayamiyorum. Beni engin tecrubelerinizden yararlandirirsaniz minnettar kalirim.Herkese Allah saglik nasip etsin.Gerisi yalan...[​IMG]
    [​IMG]
     
  2. 2fast2furıous
    Offline

    2fast2furıous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım ilk önce hoşgeldin foruma bence yavaş yavaş bu spora başlamanı tavsiye ederim alkol filan kullanıyonmu bilmem ama tabi onları bırakman lazm yoska spor yapmanın bir amacı kalmaz tabi forumda bayağı bilgili insanlar var onlar sana daha detaylı bilgiler vierceklerdir ilk önce azim et ben vericem de bu kiloları ve bu spora başlamanı tavsiye ederim hiç kafana takma göbeği azimle çalışırsan üstesinden rahatlıkla geliceğine inanıyorum kolay gelsin arkadaşım
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Foruma Hosgeldiniz,

    Kendi vücut resimlerin adli foruma basliginizi acmissiniz.

    Vucut hakkinda yorummu istiyorsunuz yoksa, resimi gönderip ona göre yardimmi.

    Burada vucudunuz hakkinda yorum istemediginiz icin Tasindi

    Lütfen özel mesajlarinizi kontrol ediniz.

    Saygilar
    /Despo
     
  4. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    forumu incelersen aradığın cevapları bulacaksın...aam senin ilacın kardio+diyet...
     
  5. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    kardio yap

    yani sıkı koş, yediklerine dikkat et bunun yanında body de çalış. ayrıca alkol alıyorsan da bırak. azmedersen başarırsın. bilgisayar başında zaman harcıyacağına spor salonunda ter at.....
     
  6. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    başlığı açıp kayboluyorsun olmadı böyle yazdığın yazıda dikkatimi çekti kendini çok geriyorsun bu yazına bile yansımış bu gidişle ilaçlardan ve panik ataktan kurtulamazsın tavsiyem spor salonuna başla yediklerine dikkat et ne istaren arama yap bulacaksın forumda kalori cetvelinden tut yemek tariflerine kadar kolay gelsin
     
  7. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    bu arada bu spor duruş bozukluklarını giderir bendede kambur bir duruş vardı şimdi kasmadığım zaman bile dik duruyorum sürekli masa başında olmama rağmen
     
  8. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Sporun dısında gunluk hayatta dıkkat etmen gereken sey karnını sureklı cekerek dolasmak, otururken calısırken bıle aklına geldıkce nefesını tamamen verıp sonra karnını cekerek dıyaframını gelıstırmek ve ıskembeyı hıc bır ogunde tamamen doldurmamak.

    Karın kasları cok ozenlı calısılmasa bıle en azından gun ıcınde ıcıne cekerek durmaktan bıraz kendını toplar.
     
  9. aren
    Offline

    aren Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Surekli alkol kullaniyor musun?buradan bira gobegin varmis gibi duruyor.eger kullanmiyorsan,bence doktora gozukmelisin.bunun disinda sindirim problemlerin var mi?cok hizli ve asiri yemek yiyor musun?gaz sikintin var mi?cok stresli bir hayat suruyor musun?bunlara verdigin cevaplara gore seni yonlendirebilirim.
     

Sayfayı Paylaş