Close grip palm down barbell curl ve animal pak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FeVeR1990 tarafından 22 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ARkadaşlar bu hareketin nasıl yapıldıgını nette bulamadım

    Close grip palm down

    Ve diger bir sorum Animal pak i spordan 2 saat önce yemekten 30 dk sora yani 1gibi animal 3 gibi spor yapsam etkisiz mi olur ?
     
  2. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    animal pak bir multivitamindir, performans ürünü değildir, sabah kahvaltısından sonra almanız uygundur.Diğer soru için bir bilgim yok.
     
  3. murtaza312
    Offline

    murtaza312 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Arge
    Yer:
    Kocaeli
    bu hareketı Close-grip palms down barbell curl bende nette tam bulamadm bılgısı olan varmı acaba?
     
  4. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
  5. WildRose
    Offline

    WildRose Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Adından anladığım kadarıyla barbell curl'ün avuçlar aşağı bakacak şekilde dar tutuş şeklinde yapılışı. Bir diğer anlatımla triceps pushdown'ın barbell ile yapılışı. Tabi buradaki indirme değil, kaldırma oluyor. Wrist curl olmadığına emin misin?
     
    mma- bunu beğendi.
  6. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73

Sayfayı Paylaş