clean bulk beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve howcanıbecomebeast tarafından 10 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. howcanıbecomebeast
    Offline

    howcanıbecomebeast Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    selam arkadaslar clean bulk a gırmeyı dusunuyorum yag oranım yüzde 15 kılom 66 boyum 174 kalorı ıhtıyacım 3200 +300 clean bulk ıcın 3500 kalori oluyor fakat makrolar havada ucuyor yardımcı olursanız sevınırım makrolarım 437 gram karb. 77 gram yag 200 gram proteın fakat bu sayılar cok gıbı geldı ve amacım yag oranını dusurmek mesala 5 kılo arıyorsam 1 kılo yag ve 4 kılo kasla yag oranımı asagı cekmek,
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Beslenme konusunda bilincli olmadigini dusunuyorum. Olsaydin bu konuyu degerlendirmek icin boy, kilo, vucut olculeri, yag orani, yas, antreman siddeti vs gibi bilgilerin gerektigini bilirdin ve bunlari verirdin.

    Beslenme konusunds kendini gelistirmen lazim

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. howcanıbecomebeast
    Offline

    howcanıbecomebeast Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Orda boy yag otani ve kilom var yasimi yazmayi unutmusum ama oda profilimde yaziyor antreman siddetim de haftada 4 gun bu arada beslenme hakinda bilgim var sadece goris almak icin ve rakamlar biraz garip geldigi icin yazdim lutfen okumadan yorum yapmayiniz

    HTC One M8s cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş