Cici Bebe

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 29 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar yaş 15 kilo 57 boy 1.75 4 aydır düzenli spora gidiyorum her sabah ve yatarken sütle karıştırıp yiyorum kilo almak icin ve faydalımış zararı varmıdır size göre herkez ye ve faydalı diyor sizden bilgi almak istedim
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Birazdan vay efenim şeker oranı fazlacılar gelir :p
    Yatmadan önce değil antrenmandan sonra veya önce, veya sonra ve önce. Ne zaman kalori açığın varsa o zaman.
    Ama gece yatmadan önce değil.
     
    uzk ve Blonde bunu beğendi.
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Sabah kahvaltida olmazmi peki
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Olur, yukarda da belirttiğim gibi ne zaman kalori açığın varsa o zaman. Sabah kahvaltıdan 1-2 saat önce alabılırsın, midende fazla şişkinlik olmasın diye. Yoksa ister kahvaltıyla beraber götürebilirsin mideye.
     
    Blonde bunu beğendi.
  5. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Şeker oranı fazlacılardan biri de benim sevgili abicim.

    Çünkü bu kural hiçbir zaman değişmedi, değişmeyecek. Kilo almak demek sadece kiloyu almak demek değil, kiloyu ne olarak aldığına bağlı. Vücudun şeker'e ihtiyacı yok, şeker vücutta kaslar ile ilgili herhangi bir yarar sağlamıyor, bir şeker enerji olarak depolanıyorsa mutlaka yağ olarak depolanıyor.

    Yağ olarak kilo almanın da hiçbir anlamı yok.

    Metabolizman hızlı ise yine aynı tavuk bulgur yemeklerinden sadece daha fazla yiyeceksin, eğer yetmiyorsa daha fazla yiyeceksin.

    Yapamam dersen bu sporu bırakacaksın ya da aynı bizim yediğimiz sağlıklı besinlerden daha fazla yiyeceksin, başka çözümü yok, Metabolizman ne kadar hızlı olursa olsun.
     
    isoLT ve ABEKAYNANA bunu beğendi.
  6. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Genel olarak doğru söylemişsin, vucudun sekere ihtiyacı yok ama kg almak için insulini ziplatmaya gerek var.
    Yani o kötü, glisemik indeksi yüksek dediğiniz carb/basit şekerler kimileri için yağlanmaya sebep açarken yukardaki gibileri için kg alımına yararlı olabiliyor, hele ki midesi küçükse..
    yağ olarak veya kas olarak alması, cicibebeden değil beslenmesinden kaynaklıdır. Proteinı ve yağ oranını iyi ayarlıyabiliyorsa, cicibebe zarardan çok yarar getirir.
    Alternatifleri de var hatta daha iyileri örneğin yulaf ezmesi, ama konu cicibebe üzerine olduğu için, cicibebe hakkında konusuyoruz..
     
  7. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    En son meter bu vücudu cici bebe yiyerek formda tuttuğunu söylüyormuş seninde yemende sakınca yok onun söylemine göre :D:D:D

    [​IMG]
     
  8. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    aman meter e inanmayın :D
     
    onur04 ve wampirao bunu beğendi.
  9. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    arkadaşlar antremandan 30 dk önce yedim sütle beraber yemin ederim idman esnasında artış gördüm normale göre performans arttırdı
     
  10. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bir porsiyonunda tam 450 kalori bulunduran, abur cubur kategorisine giren şekerli bir besinden bahsediyoruz, elbette artış olacak. :D

    Sen gidip yulaf ezmesi de yesen yine artış görürsün. :)
     
  11. loving
    Offline

    loving Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    201
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
     
  12. je ne regrette rien
    Online

    je ne regrette rien Guest

    Şekerin insülin i zıplatması doğru fakat çok hızlı bir şekilde aşağıda indiriyor bunun da bilinmesi gerek. Cici Bebe nin yararlı olacağına ben inanmıyorum.
     
  13. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben genellikle gunde bir ya da iki kere bir bardaga muz, cicibebe, sut koyup gainer niyetine iciyorum. Ama zamanlamayi iyi ayarlamak lazim ki istahi kesmesin
     
  14. mehmet zeybek
    Offline

    mehmet zeybek Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben sabah yulafın içine cicibebe koyuyorum yiyorum
     
  15. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Cicibebe boş iş dostum adamakilli mercimek,bulgur,nohut falan ye daha cok yararini gorursun.
     
  16. byrol02
    Offline

    byrol02 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Kıbrıs
    Bu spora yeni basladigim donemde kilom bayagi dusukdu. antremandan sonra 2-3 browni tuketiyordum. Bildiginz seker kupu. Cicibebeninde seker orani var. Bence dusuk kilolu ve kilo almaya calisanlar icin belirli bir donem kullanilabilir. Ben yararini gormustum.
     
  17. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yararini gorursunuz cicibebenin ancak sureyi uzatmayin ki zararini gormeyesiniz.
     
  18. mehmet zeybek
    Offline

    mehmet zeybek Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    YouTube de video izlemiştim profesyonel body yapıyor adam antremandan sonra whey ile beraber cicibebe yiyordu büyümek istiyorsan ye diyor videoda adam Türk su an hatırlamıyorum kim ama antreman sonrası alınmasında bir sakınca yok adam
     
  19. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    O dedigin adam meter mevsimlerdir buyuk ihtimalle.zaten fistik ezmesi,cicibebe,cikolatali sut hep bu adamin yuzunde gündeme geldi.ayrica onun dogru soyledigi me malum neden hemen inaniyorsun?bir makale bir dergi yazisi olsa neyse adam antrenman sonra cicibebe yiyor,bu onun dogru bir iş yaptigi anlamina gelmez.zaten steroitli adam o cicibenin hic bir marifeti yok
     
  20. mehmet zeybek
    Offline

    mehmet zeybek Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yok meter değildi meteri çok iyi biliyorum adamın adı serdar demir youtube de

    al bak istersen hem zaten günde 2 defa şeker kulanma zamanı war bodybuilding de 1 sabah diğeri antreman sonrası
     

Sayfayı Paylaş