Merhaba biliyorsunuz gece yatmadan evel kaslarımızı beslesin diye beyaz peynir yiyoruz fakat bunun GH ye etkisi nedir.. mesela piyasada bulanan sütaş light beyaz peyniri inceleyelim 100 gram da karbo : 4.5 gr yağ : 7 gr protein : 20 gr.. simdi birincisi.. yanlış bilmiyorsam mide de besin varsa önce vucut onu sindirmekle meşgul oluyor ve gh salgılanamıyor.... veya sadece carb gh yi etkiliyorsa bu 4.5 gr lik carb ve 7 gr lik yağ GH yi etkilemez mi? ve etkilediğini varsayarsak. biraz etkilenmesi mi yoksa kasları beslemek mi daha iyi olur.?
growth hormonu negatif etkileyen yüksek insülin seviyedir yani yükselmiş kan şekeri buda hatırı sayılır miktarda karbonhidrat demek..ayrıca midenin dolu olmasının negatif etkilediğine dair bir kaynağa rastlamadım..4.5 grlık karb. kan şekerini yükseltmez endişeniz olmasın.. bu durumda caseinin uzun süre sindirimi ile gh çakışmayacaktır..
bazi arkadaslardan tepki alabilirim ancak burda bunu belirtmeliyimm,gece yatmadan once alinan kalsiyum ,gh nin salgilanmasini negatif yonde etkiler bu yuzden ,sut ve sut urunlerini mumkun olabildigince gece yatmaya gitmeden en az 4 saat once alimini kesiniz.
Bu gece süt içmek GH'ı kötü etkiler şeklindeki bilgiden kaynaklanan bir yanlış anlama. Sütte problem olan kalsiyum değil içerdiği basit şeker. Basit şeker neticesi yükselen insülin burada problemimiz. Yani beyaz peynirde böyle bir sorun yok.
Artan insülinin growth hormonuna negatif etki ettiği konusunda bir yazım hatası veya yanlışlık olmalı. Şekerdeki negatif faktör insülini artırması değil tüketmesi, kan şekerini kullanan hormon "insülin" olduğu için. İnsülin azaldığı için growth azalıyor zira growth hormon kullananlar beraberinde insülin alır. Kalsium içeren içeren gıdaların growthu azalttığı da yaygın bir yanlış anlaşılma; growth hormon kullananların istem dışı kemik ve eklem büyümelerini önlemek için kalsium almaktan kaçınırlar.
