Cardio yapmazsak Ölür müyüz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nanay tarafından 7 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nanay
    Offline

    nanay Üye

    Katılım:
    7 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben spora başlayalı 2 hafta oldu. 2 haftadır yapıyorum ağırlığa giriyorum deli gibi. Boyum 1.74 kilom 66.

    Hareketlere koşu bandına binmeden direk başlıyorum ısınmadan. Bugün salondaki hocam koşu bandına binip cardio yapmazsan ölürsün dedi. Kalp spazmı geçirip ölebilirsin dedi. Cardio yapmazsam ölürmüyüm?

    66 kiloyum boyuma göre zayıfım sizce cardio yapmalımıyım? Yapcaksamda cardioyu spordan öncemi sonramı yoksa hem önce hem sonramı yapmalıyım? Ve kaç dakika olmalı?
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo yapmayan ölür demek bence yanlış olur. Kardiyo yaparak kalp sağlığını iyileştirebiliriz demek daha doğrudur.
    Isınma hareketlerini yapmanı tavsiye ederim omuz bilek gibi hassas bölgeler hiç anlamadan bir anda sakatlanır ve uzun süre bu spor yapmanı engelleyebilir.
     

Sayfayı Paylaş