Cardio yapmazsak Ölür müyüz?

Arkadaşlar ben spora başlayalı 2 hafta oldu. 2 haftadır yapıyorum ağırlığa giriyorum deli gibi. Boyum 1.74 kilom 66.

Hareketlere koşu bandına binmeden direk başlıyorum ısınmadan. Bugün salondaki hocam koşu bandına binip cardio yapmazsan ölürsün dedi. Kalp spazmı geçirip ölebilirsin dedi. Cardio yapmazsam ölürmüyüm?

66 kiloyum boyuma göre zayıfım sizce cardio yapmalımıyım? Yapcaksamda cardioyu spordan öncemi sonramı yoksa hem önce hem sonramı yapmalıyım? Ve kaç dakika olmalı?

 

Kardiyo yapmayan ölür demek bence yanlış olur. Kardiyo yaparak kalp sağlığını iyileştirebiliriz demek daha doğrudur.
Isınma hareketlerini yapmanı tavsiye ederim omuz bilek gibi hassas bölgeler hiç anlamadan bir anda sakatlanır ve uzun süre bu spor yapmanı engelleyebilir.