cardio kas gelişimini etkiler mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xtremeee04 tarafından 10 Ekim 2006 başlatılmıştır.

  1. xtremeee04
    Offline

    xtremeee04 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar.. Forumdan edindiğim bilgilere göre belirli bir kas grubunun haftada 1den fazla çalıştırılmasının doğru olmadığını gördüm. Ayıca dinlenmenin kas gelişimine etkilerini okudum. Benim programım 3 günlük bir program ve mesela 1. günüm göğüs ve bicepsten oluşuyor. Bu günden sonra salona gidip cardio ve karın çalışması yapsam nasıl olur? Yani 3 günlük programımın arasına cardio ve karın çalışmalarını serpiştirsem bu benim dinlenmemi olumsuz yönde etkiler mi? Yararları ve zararları ne olur? Yardımcı olursanız sevinirim..
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Forumda arama yapsan
     

Sayfayı Paylaş