cardio kas gelişimini etkiler mi?

Herkese merhabalar.. Forumdan edindiğim bilgilere göre belirli bir kas grubunun haftada 1den fazla çalıştırılmasının doğru olmadığını gördüm. Ayıca dinlenmenin kas gelişimine etkilerini okudum. Benim programım 3 günlük bir program ve mesela 1. günüm göğüs ve bicepsten oluşuyor. Bu günden sonra salona gidip cardio ve karın çalışması yapsam nasıl olur? Yani 3 günlük programımın arasına cardio ve karın çalışmalarını serpiştirsem bu benim dinlenmemi olumsuz yönde etkiler mi? Yararları ve zararları ne olur? Yardımcı olursanız sevinirim..

 

Forumda arama yapsan