cableda alt gogus

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gordonfreeman tarafından 17 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaslar cable makinesinde gogus calismak icin halati alttanmi cekmek lazim yoksa yukardan mi ?
     
  2. werci
    Offline

    werci Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    halat'i alttan cekip uste dogru gerirsen gogusun ust kismina odaklanmis olursun. Ustten cekersen butun kisimlara neredeyse ayni oranda etkiyi yaymis olursun. Yani iki sekilde de alt gogusu izelo etmiyorsun..
    alt gogus icin benim favori hareketim; dips..
     
  3. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
  4. berjayk
    Offline

    berjayk Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    tabiki yukarıdan çekmen gerekir. normalde iki elini ortada birleştirirsin bu harekette ama ellerini, birbirini biraz geçecek şekilde çaprazda birleştirebilirsin . göğüsler daha iyi sıkışır.
     
    StormBlast bunu beğendi.
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Yukaridan çekmelisin
     
  6. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    peki bu hareket göğüsü kesmeye yardımcı olurmu ?
     
  7. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Evet ancak öncelikle elinde kesebilecek bir göğüs kütlesi olmali. Öncelikle yeterli kütleyi elde etmeye calis daha sonra DİPS hareketi sana istediğini verecektir kablolu hareketlere cok fazla gerek yok eğer Pro olunmayacaksa .
     
  8. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    hocam dips yapabilcek paralel barim yok maalesef
     

Sayfayı Paylaş