cable ile çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eXo tarafından 22 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eXo
    Offline

    eXo Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    bazı hareketlerde başlangıç pozusyonunda yerçekimin etkisiyle
    ağırlıkları kaslar yerine eklemler taşıyor benim demek istediğim
    ağırlık yerine kablo ile çalışsak kaslardaki gerilimi artırmazmıyız
    bana 2 kat daha fazla verim alırız gibi geliyor
    örnek arnold açılı lateral raise'e dikkat!!
    diğer kareketler içinde geçerli...

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. eXo
    Offline

    eXo Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    fikri olan yok mu?
     
  3. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    arnold gibi mekik sehpasında yapacak olursan belli bir açıdan sonra boşu boşuna ağırlığı salladığını göreceksin.cable daha fazla gerilim verir çunki ölü noktası yoktur.ayrıca ağırlığı bırakma noktanı esnetirsen gerilimi 2 kat daha fazla verirsin omuz başlarına.ben yinede dumbell ile cable tam muadil olarak gösterilmesin diyorum.ben her iki çalışmamdada omuzlarımda farklı gelişmeler elde ettim.
     
    eXo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş