Buz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Pence tarafından 21 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Pence
    Offline

    Pence Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    Kısaca bir giriş yapıyım ben 16 yaşındayım ve basketbol oynuyorum profesyonel olarak hem daha rahat oynayabilmek hemde daha güzel gözükmek için vücut ağırlığına dayalı çalışmalar yapıyorum dün antrenman yaptım geneli şinava dayalıydı mekik ve dumbellde çalıştım o gün sorun yoktu yanlız bugün göğüslerim,bicepslerim,karnımın çevresinde çok şiddetli bir kas yapma ağrısı var acaba buz koysam veya kas gevşetici sürsem boşunamı gider çalıştığım?

    Yeri değilse özür dilerim ama nereye açıcağımı bilemedim.
    Şimdiden teşekkürler
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Konu hakkında daha önce bir makale çevirmiştim:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geciken-kas-r-lar-t20464.html?t=20464&highlight=kas+a%F0r%FDs%FD

    Gayet normal bir durum yaşıyorsunuz.
    Uzun süre etkiye maruz kalmamış kas liflerini çalıştırmışsınız ve bunun sonucu olarak tepki vermişler.
    Bu tepkinin neyin işareti olduğu konusunda (kas gelişimi, kas onarımı vb.) çelişkili açıklamalar var.
    Üstteki makalede bunlar ele alınmış.

    Ayrıca şu linkte de konu kendi aramızda detaylıca tartışılıyor.
    Oradan devam edebiliriz.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/geli-me-kaslarda-agr-ac-t4311.html?t=4311&highlight=kas+a%F0r%FDs%FD
     
    Pence bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş