Butterfly yapılış şekli?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve redlion999 tarafından 11 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. redlion999
    Offline

    redlion999 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Programımda var ancak bir türlü tam olarak doğru yaptığıma emin olamıyorum.

    kollarım yetişmiyor sırtımı yasladığımda bunun sonucunda kollar dirseklerden açılıyor. Hocama sordum biraz öne eğil dik dur sorun olmaz dedi. Bir arkadaşımda tüm arkadaşlarıma sordum mutlaka sırtını yaslaman lazım diyor. Boyu ayarlanmıyor aletin.

    Şimdiden teşekkürler
     
  2. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    sırtını yaslaman lazım evet yoksa omurgaya yük biner.. alt tarafta koltuğun yükseklik ayarı olması lazım baktın mı ona..??
     
  3. redlion999
    Offline

    redlion999 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Evet baktim ancak onla olacak is degil. Omurgaya yuk giniyor derken? Sonucta dik dururken de kendimi sabitliyorum. Ee nasi olacak bu is o zaman? Kacirdigim baska bi ayar mi var yoksa?
     
  4. umut205gti
    Offline

    umut205gti Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    çorlu
    oturduğunda aletin kolları göğüsün ile aynı hizada olmalı . yüksekliği ona gör ayarla.
    oturduktan sonra kollarını çok geriye atman gerekiyorsa bir arkadaşın kollarını yerleştirmek için yardım etsin .sonrasında sırtını yasladığın yerden kaldırmadan hareketi kollarınla değil de göğüsünle yap.( yani hareketi göğüsünde hisset )
     
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    sırtın dayalı olsun, sakın kendini ileriye doğru atma, ileriye doğru eğilme
    o zaman tüm yük sırtına vurur, hareketin hiçbir anlamı olmaz
    gerekirse kollarını önde birleştirirken sırtını geriye doğru ittir ama ileriye eğilme...

    "biraz öne eğil" diyen bir hocanın bana söylediği son cümle bu olurdu...
     
  6. redlion999
    Offline

    redlion999 Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Bu forumda olmasa hocaya güvenip hareketi yanlış yapacaktık desenize.
     

Sayfayı Paylaş