Bulking yaparken yağ oranını kaçta tutmalıyız?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve acngz tarafından 11 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 5 aydır bulk yapıyorum bunun ilk 3 ayı dirty son 2 ay clean bulk seklindeydi %11 lik yağ oranıyla başladım şuanda %13 e çıktım. Bulking esnasında yağlanırken bizi uyaracak limit kaçtır?
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    tam bir rakam vermek olmaz fakat üst karın kasların belırgin kalırsa ki buda yüzde 14-15 e tekabul edebilir. En azından bende öyle seyir gösterdi.
     

Sayfayı Paylaş