Bulking mi yoksa definisyon mu yardım lütfen....

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve balgamyus tarafından 24 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. balgamyus
    Offline

    balgamyus Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar öncelikle merhaba. Bir konuda karar veremedim o yüzden forumun deneyimlilerine danışmak
    istedim. Vücut ölçülerim şöyle;

    Boy = 1.90
    Kilo= 80
    Omuz = 117
    Kol = 37
    göğüs = 102
    bel = 82

    3-4 yıllık body geçmişim var.. bu yaz ara verdim tekrar başlayacağım.
    sıkı bir diyet uygulayasım var düzenli bir şekilde. Fakat karar veremediğim konu şu;

    1) önce bulking diyet yapıp sonra definisyona mı gırmelıyım?

    2) önce definisyona girip yağı azaltıp daha sonra kaliteli karbonhidratlarla şişmeli miyim ?

    şimdiden tüm cevaplar için teşekkürler....
     
    balgamyus, 24 Ağustos 2013
    #1

Sayfayı Paylaş