Bulk ve Definasyon ile İlgili Bir Soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Nicomedia41 tarafından 27 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Nicomedia41
    Offline

    Nicomedia41 Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2013
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kocaeli
    (Şimdiden söliyim forumda araştırdım ama sorduğum sorunun cevabını bulamadım haliyle ben açtım)

    arkadaşlar definasyon döneminde çok tekrar biraz daha az ağırlık girildiğini duydum.
    definasyon dönemindede bulk dönemindeki gibi çok ağırlık az tekrar girsek ne olur?

    yani beslenmeye dikkat edilecek. (yağlı yenmiyecek, gerektiğinden fazla karbo alınmıyıcak, protein ağırlıklı beslenilecek)
    haftanın 6 günü cardio yapılacak. (koşu, bisiklet, ip atlama)

    ama bulk döneminde girdiğimiz az tekrar çok ağırlık olayına devam edilcek?

    böyle bi programın zararları olur mu?
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Önceki konunda da sana yorum yazmıştım, cevap verirken o cevap aklıma geldi. Ona benzer buda..
    Olur ama yarım definasyon gibi birşey olur, hatları tamamen belirlemek için az kg çok tekrar yapman gerek.
     

Sayfayı Paylaş