Arkadaslar merhaba bulk yapiyorum ama son 1 haftadir istahim kapali sabahlari 7 yukurta yiyemiyorum yulaf yiyemiyorum yedigim.an kusucak gibi oluyorum ve bisey yemedigim.halde istahim.yok ne yapmak lazim
blander varsa birazdaha kolay olur yulaf banada yemek işkence gibi geliyordu bazen. ben 250 ml süt + 100 gr yulaf + 1 tatlı kaşığı kahve karışımı yapıyorum. 1 bardakta içiliyor 10 sn falan alıyor.
