Bulk Icin En Iyi Besinler?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve vatoslocos4ever tarafından 23 Ekim 2005 başlatılmıştır.

  1. vatoslocos4ever
    Offline

    vatoslocos4ever Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2005
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    belçika - brüksel
    SELAM VE SELLAM

    ARKADASLAR..... BULK ICIN BOL KALORI'LI BOL PROTEÏN'LI BOL YUMURTA BEYAZ'LI BOL KARBONHIDRAT'LI BESINLER ÖNEREBILIRMISINIZ GÜN ARASINDA YIMEK ICIN..... YARDIMCI OLURSANIZ COK SEVINIRIM..... SEVGI & SAYGIYLA..........

    MEHMET
     
  2. canpolat
    Offline

    canpolat Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2005
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    nakliye
    Yer:
    hatay
    kardeş soya unu 100 gramında 50 mg protein ayrıyeten b vitamini kalsiyum vs. al pasta türü bişeler yap zenginleştirerek. ben pasta yaptım harika proteinin çoğunu oradan alıyorum
     
  3. javsin
    Offline

    javsin Üye

    Katılım:
    11 Mart 2006
    Mesajlar:
    214
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İZMİR
    iyide kardeş bizim bitkisel proteine ihtiyacımız yokki.sen boşuna yiyiyon soyayı ;)
     
  4. CURL
    Offline

    CURL Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Soyanın da faydası çoktur. Protein çeşitlendirmesi aminoasit havuzunu zenginleştirir. IFBB Pro Günter Schilkamp günde 3-4 protein shake alıyor. Bunlardan birini mutlaka sırf soya proteinli shake olarak alıyor.

    Bilinen Soya Proteini özellikleri

    1. Growth için çok önemli olan Arginin aminoasiti bakımından whey proteinden 3 kat zengindir.
    2. Yine Glutamin açısından da whey'den üstündür.
    3. Sindirim oranı %100'e yakındır.

    şu adreste soya ile süt, whey, et, yumurta proteinlerinin ayrıntılı karşılaştırmasını bulabilirsin.

    http://www.e-caps.com/za/ECP?PAGE=ARTICLE&ARTICLE.ID=2897
     
  5. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    abi güzel di walla... :D :D :D
     
  6. ...model...
    Offline

    ...model... Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2006
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Konya
    Benim tavsiyem daha çok hayvansal proteinlere yönelmen bunu söylememin sebebi bu proteinlerin genel itibariyle hem daha kaliteli olmalrı hemde daha kısa sürede kaslara ulaşmalarıdır.Ton balıgı ve tavuk,makarna ,yumurta,süt,üzüm suyu,pirinç lapası ve muz vazgeçilmezlerinden olsun .
     

Sayfayı Paylaş