Bulk definasyon döngüsü

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brsyrtnc tarafından 29 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. brsyrtnc
    Offline

    brsyrtnc Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Sorum biraz saçma gelebilir ama tecrübeli kişiler aydınlatırsa sevinirim. Bu sporda yeniyim ve bulk dönemindeyim. Bulk dönemi bitince definasyona girmem gerekecek. Peki definasyonda yağ oranı düşünce ne yapmam lazım? Olduğum kiloyu korumam mı gerek veya nasıl bir program uygulamalıyım?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    daha sonrasında ilerlemek istiyorsan tekrar bulk'a başlayacaksın , vücut geliştirmede sakatlık vs. durumları hariç sabit kaloriyle durulmaz ya bulk yapılır ya da cut.
     
  3. brsyrtnc
    Offline

    brsyrtnc Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bazı insanlar görüyorum sürekli karın kasları belli olacak kadar düşük yağ oranındalar ve bayağı da kaslılar yani
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    clean bulk yapabilirsin yağ oranının fazla artmasını istemiyorsan. kaloriyi sabit tutarsan ne yağ yakarsın ne kas koyarsın yerinde saymış olursun sadece.
     
  5. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Yanlış bir ifade olduğunu düşünüyorum. Vücut ağırlığı aynı kalsa bile sporla birlikte yağ kütlesinin azaldığı, kas kütlesinin kan hacminin ve vücut suyunun arttığı yazıyor sporcu beslenmesi kitaplarında.
    İsteklerin doğrultusunda buna kararı sen verirsin o aşamadan sonra :) istersen tekrar bulk yaparsın istersen sadece formunu koruyacak kadar kalori alıp spor yaparsın :)
     

Sayfayı Paylaş