Bulk Döneminde Yağlanma ile ilgili soru (programlı)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve makaveli7lst7r tarafından 16 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. makaveli7lst7r
    Offline

    makaveli7lst7r Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleyküm
    4 aydır bodyle uğraşıyorum.
    1 aydır bulk dönemindeyim 1 ayda kol ve göğüs belirgin bir şekilde şişti.Ancak Göbekte de ufak bir yağlanma oldu.Bulk döneminde Yağlanmadan kilo almanın bir yolu varmı veya definasyon döneminde göbeği eritmek kolaymı? yemek programımıda vereyim

    Sabah : 3 yumurta (1'i tam 2'si sade beyazı) - 4 dilim az yağlı peynir - 15 zeytin ( siyah sarı karışık) - 3 dilim kepek ekmek - 1 bardak süt
    Ara öğün : 1 muz
    Öğle yemeği - 1 tabak pilav - 1 tabak kuru fasülye - 1 tabak salata - 1 büyük bardak AYRAN
    ara öğün : 2 incir 3 kuru kayısı
    Spordan 2 saat önce - 2 Tabak Bol TAVUKLU PİLAV
    Spordan Sonra - 1 tabak makarna - 1 tabak ıspanak - 1 tabak etli bakliyat yemeği - 1 tabak salata

    Yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler.
     
  2. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yağlanmadan kas almak neredeyse imkansız bulk döneminde bile yağlanmak istemiyorum diyorsan yemeklerin dikkat et yağdan uzakdur bu seninle alakalı yağ istemiyosan yağsız ye bu kadar basit
     
  3. Aliriiiza93
    Offline

    Aliriiiza93 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Girne
    Clean bulk ile mumkunati var , ama kalorini detayi detayina vucudunla ne kadar yakiyorsan ne kadar alman gerektigini kapsayacaksin , tabi fazla karbon mecburen cevrilip depolanicak evet bulkta hayvan gibi yiyip salonda six packle dolasan insanlar var , biraz daha cleani arastirirsan senin icin yararli olabilir.

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    bulk dedıgın cok karb yokki burda
     

Sayfayı Paylaş