bulk döneminde kardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aslangur tarafından 26 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    Merhaba bi sorum olucak,

    Bulk doneminde haftada 2 kez yarimsar saatlik kosular yag yakmaya yardımcı olur mu yoksa sadece glikojen depolarini bosaltip kas yapmamı mı yavaslatir

    Edit: kosular off günde olucak ve o güne özel low carb beslenilecek
     
  2. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    ilaçsız doğal çalışan insanlarda zaten öyle kas fazla glikojen depolama gibi bir şey olmaz ki ilaçlı olsan bile yarım saatlik basit kardio ile glikojen depolarını boşaltmayı kayda değer bir eksiklik yaratmak bile zor:) o yüzden olabildiğince kardio yap.tabi off günlerde olması daha iyi olur.sadece süre 45-50 dk yi pek geçmemeli.
     
  3. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    aslangur dostum ben de bulk dönemindeyim sabah ac karna koşu yapiyorum faydasini goruyorum. tok karna koşarken ilk 30dk vücuttaki karbonhidratlar enerji olarak kullanir diye biliyorum
     
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.082
    Beğenileri:
    486
    Ödül Puanları:
    93
    Sağol kardeşim yazdım kenara
     

Sayfayı Paylaş