Arkadaşlar bir süredi bulk yapiyorum ilk 3 3.5 ay civari oldu ilk aylar kilo artisi güzeldi son dönemlerde beslenmemde hic bir eksiklik olmadigi halde kilo artisi durdu sorum şu metabolizma sürekli yuksek kaloriler aldigim için hizli calisiyor acaba 1 hafta diyet yapip vücudu sasirtip bulka devam etsem ne gibi fayda veya zarar görürüm ?
Vücudun antrenmanına alışmış olabilir mi?Ya da haftada bir cheat day yapıp tamamen farklı beslenme faydalı olabilir.
