BULK DÖNEMİ HAKKINDA ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Eminem313 tarafından 16 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Eminem313
    Offline

    Eminem313 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 2-3 aydır fitness yapıyorum kollar soğukken 35 cm 185 boy 73 kiloyum sizce BULK için geç mi kaldım yada BULK'a ihtiyacım var mı yoksa BULK'a bulaşmadan normal şekilde yağsız beslenmeye devam mı ediyim ?
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    geç kalmadın bulk için tam zamanı kış mevsimi zaten büyümek için bulk şart sağlıklı şekilde beslenmek kaydıyla
     
  3. Eminem313
    Offline

    Eminem313 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki dostum bulk döneminde nasıl bir beslenme yapmalıyım ben şöyle yapıyorum
    Almam gereken kalori 3000 ise 3500 alıyorum biraz fazla alıyorum çünkü kilo alıp hacimlenmem için
    Günlük 140 grama yakın protein de almaya çalışıyorum kiloma orantıyla
    Yapmam gereken başka neler var bulk için yada neleri yapmamam gerek ?
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    yapman gereken başka bir şey yok kardeşim protein alımı güzel zaten karbonhidrat alımını da kaliteli karbonhidratlardan almaya özen göster yeterlidir. kilo almak için harcadığından fazla kalori alman yeterli olacaktır. ben pek hesap yapmayı sevmem ektomorf yapıda olduğum için zaten maximum derecede beslenmeye çalışırım sadece.
     

Sayfayı Paylaş