BugraCavkaytar /14 Yaş /3 Aylık Gelişme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BugraCavkaytar tarafından 20 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Ağustos 17

    Kilo : 70
    Bel : 81
    Kollar : 32
    Yağ oranı : %18.5

    [​IMG]


    18 Kasım

    Kilo : 64
    Bel : 72
    Kollar : 34.5
    Yağ oranı : %14.5

    [​IMG]

    Bu da 14 Kasım sırt antrenmanı sonrası :)

    [​IMG]


    Her türlü yoruma açığımdır.Vücutta orantısızlık,eksiklik görürseniz LÜTFEN söyleyiniz.Teşekkürler :)
     
  2. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Güzel kardeşim çok güzel gelişim kaybetmişsin hele belden cok güzel ölçü vermişssiniz seni tebrik ederim sormak istediğim birşey var.Beli bi türlü ben inceltemedim bunun için ayrı calısman varsa paylasırsan sevinirim.
     
    BugraCavkaytar bunu beğendi.
  3. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Öncelikle çok teşekkür ederim.Antrenmanım 3 gün ağırlık 2 gün cardio şeklindeydi.Yatmadan önce belime korse takıyordum.Belirli bir miktar terletiyordu.Antrenmandan önce 1000 mg L-Carnitine alıyordum ve tekrar korse takıyordum.Yaklaşık 45 dakika yüksek ağırlıklı cardiodan sonra korseden damla damla ter akıyordu :) Haftada 2 gün de karnı bol bol terletecek şekilde karın antrenmanı yapıyorum :) Yani belin bir kısmı yağdan bir kısmı sudan inceldi :)
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Şu beli benimde inceltmem şart fakat çok yiyorum deniycem artık olucak ya bilgilerin için teşekkürler korse fikri aklıma yattı hemen aldım korseyi taktım sıkıyor :) faydalı olur inşallah
     
  5. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Korseyi karınınızı çekebildiğiniz kadar içeri çekip takın.Daha iyi sıkıyor :)
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  6. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Çok teşekkürler iyi akşamlar.
     
    BugraCavkaytar bunu beğendi.
  7. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Hocam bahsettiğiniz korse denen şey nedir ?
     
  8. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Bele takılan termal korseler hocam.Bayağı terletiyor özellikle cardio antrenmanında.Karın bölgesinden su atıyor.
     
  9. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bende kardio yapıyorum 15 liraya internetten buldum belki ilerde alırım umarım işe yarar :)
     
  10. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Ben yararını gördüm fazlasıyla :) Çok iyi terletiyordu ve her antrenmandan sonra 1 cm inceliyodu belim.Ama ben antrenmandan önce L-Carnitine alıyordum o da etkilemiştir.Ama etkisi kesinlikle var :)
     
  11. DeliKadir17
    Offline

    DeliKadir17 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz ve göğüs baya geri aynı yaştayız bu arada.
     
  12. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    [​IMG]

    30.12.2013 taze fotoğraf.
     
  13. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Son fotograf ta karın iceri çekilmiş gibi duruyor ve özel efektsiz koyarsaniz daha iyi inceleme şansı Olabilir

    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  14. Enis Öztürk
    Offline

    Enis Öztürk Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MMA Güreşçisi
    Yer:
    Bulgaristan/Zlatograd
    bel ve kanat kası çalışsan daha da iyi olur bence :)
     
  15. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş