BugraCavkaytar /14 Yaş /3 Aylık Gelişme

Ağustos 17

Kilo : 70
Bel : 81
Kollar : 32
Yağ oranı : %18.5




18 Kasım

Kilo : 64
Bel : 72
Kollar : 34.5
Yağ oranı : %14.5



Bu da 14 Kasım sırt antrenmanı sonrası




Her türlü yoruma açığımdır.Vücutta orantısızlık,eksiklik görürseniz LÜTFEN söyleyiniz.Teşekkürler

 

Güzel kardeşim çok güzel gelişim kaybetmişsin hele belden cok güzel ölçü vermişssiniz seni tebrik ederim sormak istediğim birşey var.Beli bi türlü ben inceltemedim bunun için ayrı calısman varsa paylasırsan sevinirim.

 

Öncelikle çok teşekkür ederim.Antrenmanım 3 gün ağırlık 2 gün cardio şeklindeydi.Yatmadan önce belime korse takıyordum.Belirli bir miktar terletiyordu.Antrenmandan önce 1000 mg L-Carnitine alıyordum ve tekrar korse takıyordum.Yaklaşık 45 dakika yüksek ağırlıklı cardiodan sonra korseden damla damla ter akıyordu Haftada 2 gün de karnı bol bol terletecek şekilde karın antrenmanı yapıyorum Yani belin bir kısmı yağdan bir kısmı sudan inceldi

 

Şu beli benimde inceltmem şart fakat çok yiyorum deniycem artık olucak ya bilgilerin için teşekkürler korse fikri aklıma yattı hemen aldım korseyi taktım sıkıyor faydalı olur inşallah

 

Korseyi karınınızı çekebildiğiniz kadar içeri çekip takın.Daha iyi sıkıyor

 

Çok teşekkürler iyi akşamlar.

 

Hocam bahsettiğiniz korse denen şey nedir ?

 

Bele takılan termal korseler hocam.Bayağı terletiyor özellikle cardio antrenmanında.Karın bölgesinden su atıyor.

 

Bende kardio yapıyorum 15 liraya internetten buldum belki ilerde alırım umarım işe yarar

 

Ben yararını gördüm fazlasıyla Çok iyi terletiyordu ve her antrenmandan sonra 1 cm inceliyodu belim.Ama ben antrenmandan önce L-Carnitine alıyordum o da etkilemiştir.Ama etkisi kesinlikle var

 

omuz ve göğüs baya geri aynı yaştayız bu arada.

 

30.12.2013 taze fotoğraf.

 

Son fotograf ta karın iceri çekilmiş gibi duruyor ve özel efektsiz koyarsaniz daha iyi inceleme şansı Olabilir

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

bel ve kanat kası çalışsan daha da iyi olur bence

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi