Bu vucudu nasıl duzeltebılırım

Merhaba

16 yasındayım bel kısmım aşırı yağlanma var bu bolgeyı nasıl yakabılırım bu p90x işe yararmı

boy:176
bel:85 (en kalın yerden)yanlıs olçmedıysem
kılo:62

 

1 ay kardiyo ve agirlik calissan eritirsin. Ogunleri azalt yeter. Protein agirlikti beslenip karboyu azalt.

 

abartılıcak bi yağlanma yok belinde p90x e başlamalısın 90 gün olmadan o yağların eridiğini vede vücüdununda geliştiğini görecceksin saglıklı ve düzeli beslenmeyi unutma

 

yahu ne yag yakması yagmı var kalça kemiğin cok iri ağırlık calısarak vücudunun üstünü hacimlendirmeye calıs bu arada bunu yaparken yağlanmamaya calıs kalçan geniş daha fazla genişlemesin benim kalçada geniş bu arada kaç cm kalçan

 

Cevabın için teşekkurler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:58 ----------

ozamn bu hafta p90x e baslıyorum

cevabın ıcın teşekkurler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:01 ----------

91 cm yanlıs olçmedıysem

 

Aşırı yağlanma görmedin sanırım hayatında hiç.. Fotoğraflar ne böyle ? Saçma sapan açılardan çekilmiş ışık çok yanlış. Bak ben altın tavsiyeyi veriyim sana ve senin gibi olanlara söylüyorum (bir çok kişi var böyle) foruma konu açarak armut piş ağzıma düş felsefesiyle o "aşırı yağlanmayı" yok edemessin. Sen p90x vs vs gibi teknikleri araştır onlar seni mr olimpia formuna sokar tamam mı

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

6 aydan daha yeni fotolarınız için before-after ( Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu ) bölümünü kullanabilirsiniz
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi