Bu Vucuda Ne lazim

Yeri burasimi bilmiyorum ama su 6 ay icinde 16 kilo aldim bu beni cok rahatsiz etti salona yazildim.
72 kilodan 88e ciktim ve vucudum fena sekilde yaglandi
En cokta gogusler
Supplement alma imkanim var fotografa bakip bana nasil bi yol izlememi soylerseniz cok sevinirim iyi forumlar

 

Bol bol kardiyo yapıp güzel bi diyet edinmelisin dostum 1-2 ay sonrada karnitin alabilirsin yağ yakıcı ve dinlenmenede dikkat et yağ yakan hormonlar gece 23:00-3:00 arası salgılanır

 

öncelikle azim ve sağlam bir diet+kardio lazım o vücuda. hatta dahada iyisini yapmak için kas kütlesini arttırıp yağ yakımı yapın.

 

hocam benim düşüncem söyle siz 23:00 ve 3:00 arası hormonlar salgılanır demişsiniz bence bu tamamen kişinin uyuduğu ve kardiyo yaptığı düzene bağlı degilmidir

 

Sen suplementi falan boşver senin çok sıkı bi diyete girmen lazım bol bol kardiyo ve basit şekerlerden. Fast food dan ve beyaz ekmekten uzak dur yoksa daha fena bi hal alabilirsin vücudun çok yağlı

 

Valla belli bilimsel araştırma vs. kesin yapılmıştır bununla ilgili ama benim net bi bağlantım yok ben fitness dergilerinden okuduğuma ve diyetisyenimin dediğine dayanarak söyledim araştırabilirsin sonuç yine 23:00 - 3:00 olacaktır

 

supplementlere yüklenme hemen. şu an hiçbiri gerekli değil. güzel bi diyet programı ve kardio programı geliştirmelisin kendine. forumda başarılı olmuş çok arkadaş var, onların günlüklerinden yararlanabilirsin. ayrıca beyaz, şekerli gıdalardan ve fast-foodtan uzak dur. su tüketimini artır.

 

Yorumlar icin tesekkurler gunde 30dk cardio yeterlimidit

 

benim tavsiyem sana şudur eğer gerçekten kilo vermek istiyorsan diyet yapıp karbodan uzak durup şekerden uzak durup hamur v.b şeylerden

insanity warkoutu araştırmanı tavsiye ederim 2 aylık bi program süper sonuçlar elde edersin

 

L

Bu programi nerden bulabilirim

 

disiplin şart. beslenme ve kardio çok önemli, 1 - 2 ay o disipline sok kendini sonra takviyeler alırsın.

 

8 gb olarak utorrent programıyla indirebilirsin 2 ayda süper sonuclar cok ağır ama

 

Benim vucudumla dayanabilirmi bu antremana baktim cidden cok guzel bi program

 

dayanır ilk haftalar ağrılar olcaktır bende geçtim o zamanlardan 110 kiloların üstündeydim ve suan 70 kiloyum

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi