Bu Tempo Bana Faydaı mı Zararlı mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve noiroi tarafından 29 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. noiroi
    Offline

    noiroi Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba,

    Ben basketbol oyuncusuyum boyum 1.97 110 kg yağ oranım %12. Benim problemim gün içinde (9-18) işte veya okulda oluyorum saat 19.00 da ise basketbol idmanım başlıyor ve başka vaktim olmadığı için mecburen basket idmanının hemen ardından ağırlığa giriyorum. Off sezonda olduğumuz içinde basket idmanları genellikle kondüsyon yüklemeli geçiyor ve yorucu oluyor bende daha fazla kendimi hırpalamamak için tek bölge için 3-4 hareketi 3 er setten yapıp çıkıyorum. Henüz 2 haftadır böyle yoğunum oyüzden sonuçlarını çok söleyemem ama fiziksel olarak kendimi çok bitgin hissediyorum.

    Sizce nasıl bir yok izlemeliyim?

    Ağırlık idmanı yapmadan top oynayamam buarada buyüzden ağırlığı bırakmalısın seçeneği yok :/ :)
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Sabah salonu 8de açıyorlarsa :D 8den 9 a kadar idman yapmak belki yorgunluğu sağlatmaz.Çünkü dediğine göre basket antremanından sonra yapılan o ağırlık antremanında kas yıkımı yaşıyor olabilirsin.Tabi genelde bizim ülkede salonlar 10dan sonra açıyor benim dediğim biraz :D hemde düzenine karşı olabilir ama şuan görüdüğüm en mantıklı hareket bu olur.
     

Sayfayı Paylaş