Bu program boy uzamamı engeller mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kasımpaşa34 tarafından 8 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    15 yaşındayım bu sporu yapıyorum.
    1.82 boy 80 kiloyum. Geçmişte 3 sene basketbol oynadığım için kendi yaşıtlarımdan genellikle uzunum. Yaptığım programlarda halterle ilgili şeyler yok. 1. ayım daha yeni bitti belkide ondandır.
    İlk önce 20 Dk yürüyüş, 20 DK bisiklet sonrasında Mekik, ters mekik, Tricep Pushdown, Biceps, Leg curl falan çalışıyorum.
    Boy uzamasını engeller mi bu durum ? Gelişmemde herhangi eksiklik teşkil eder mi ?
     
    Son düzenleme: 8 Aralık 2011
    Kasımpaşa34, 8 Aralık 2011
    #1
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hayır boyunu engelliycek hareket görmedim omurgana doğrudan baskı yapan harketlerde bu söz konusu olabılır ayrıca bu yaşta boyun 1.82 çok iyi hıç uzamasan bıle bu boy yeterli :p
     
    Cidade de Deus, 8 Aralık 2011
    #2
  3. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    4 cm daha attım mı yeterli benim için zaten :)
     
    Kasımpaşa34, 8 Aralık 2011
    #3
  4. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Barfix hareketleri boyunu bile uzatır.
     
    avengeren, 9 Aralık 2011
    #4

Sayfayı Paylaş