Bu Programı kullanıyorum ama...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t4m3r tarafından 21 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. t4m3r
    Offline

    t4m3r Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu programı kullanmaya başladım bu hafta 6 aydır yapıyorum vg yi ilk programı yani hocanın verdiğini, bu hafta şu programla değiştireyim dedim.. herhangi bir hata falan var mı ? ya da eksik bacak sırt kanat derseniz bacak çalışmıyorum önce üst tarafı halletmem lazım kanatı da omuz gününde 2 hareket yapıyorum önerileriniz nedir ? hareketler azmı çok mu ?


    bunu kendim hazırladım ama

    [​IMG]
     
  2. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Sen hepsini geç de önce şu cümlen üzerine forumda bir araştırma yap sonra yeni başlayanlar bölümünü oku sonra hala tatmin olmazsan konu açarsın.
     
    thetramp bunu beğendi.
  3. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Şu bacak antremanından kaçıp üst bölgeyi daha çabuk geliştireceğini sananlar amatörler var.Biraz okuyup araştırsanız bacak antremanını seve seve yaparsınız.
     
    batuhanozboz bunu beğendi.
  4. batuhanozboz
    Offline

    batuhanozboz Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Hata derinlerde kardeşim, çok derinlerde..
     
  5. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18




    Bu kısımdan sonra okumadım.
     

Sayfayı Paylaş