bu konıya bir açıklık getirir misiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bodyci55 tarafından 30 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    '''vücudun dengeli ve orantılı bir biçimde kalınlaşması'''. bu olay nasıl saglanır. forumda bulamadım. bu konıya bir acıklık getirir misiniz?
     
  2. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Her bölgenin bir bütünün parçası oldugunu dusunup aynı oranda calısmalısın. Arnoldun dedigi gibi eger vucudunun her hangi bir bölümunu 3 cm buyuttuysen dıger yerlerınıde 3 cm buyutceksın. Aynı oranda buyumeyı saglamak ıcın mesela kolda dumbella yapılan hareketler önerilir cunku barla yaptıgında guclu olan kol daha baskın olucaktır ve daha fazla gelısecektır bu da simetri olayını bozacakt denqesız bır qelısım olcaktır. Bu ornek belkı sana bır fıkır verır. Zaten sorunun cevabı cok acık her bölgeye aynı oranda antrenman uygulamak..
     

Sayfayı Paylaş