Bu kombınasyona onerebılcegınız AMINO hangisi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jesse_James tarafından 19 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar boy 185 kılo 72 su anda 4 ayımdayım kılo almak ve hacımlenmek ıcın basladım spora su anda kulladıgım supplemntler ;

    bsn true mass gaıner
    weider pure creatıne

    bu ıkısıne ek olarak bır amıno almayı dusunuyorum tavsıyelere acıgım ?


    antreman programım hareketler sırasıyla su sekılde ;

    1. gün göğüs biceps bilek
    -5 dk kosu
    -4x10 sınav
    -4x10 bench press
    -4x10 Incline Bench Press
    -4x10 Butterfly (Pec Deck)
    -4x10 Dumbbell Bench Press
    -4x10 Dumbbell Pullover
    -4x10 Close-Grip Barbell Curl
    -4x10 Two Arm Dumbbell Curls
    -4x10 Preacher Curls
    -4x10 Palms Up Dumbbell Curl
    -4x10 Two Arms Palms Down Dumbbell Curl
    - mekik çeşitli karın hareketleri

    2. gün omuz sırt ve triceps
    -5 dk kosu
    - 4x4 barfıks
    - 4x10 Wide-Grip Rear Lat Pulldown
    - 4x10 Seated (Cable) Row
    - 4x8 One Arm Dumbbell Rowing
    - 4x10 Machine Deltoid Military Presses
    - 4x10 Behind the neck press
    - 4x10 Front Barbell Raises
    - 4x10 Lateral Raises
    - 4x10 Bench Dips
    - 4x10 triceps kickback
    - 4x10 Straight Bar Triceps Pushdowns
    - mekik çeşitli karın hareketleri
     
  2. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    hacim için en fazla 8 tekrar yapmalısın. en azda 6 tekrar. eğer çok zorlandığın ağırlıklarda ise bu rakam fark etmez ztn 3-4 tekrar çıkıyor genelde. kısaca çok ağırlık az tekrar bol takviye bol beslenme.

    Universal amino 3001 kullanamabilirisn ben öyle yapıyorum vede etkisi var
     
    Jesse_James bunu beğendi.
  3. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    eyw dostum yanı kıloyu artırıp sayıyı mı dusurım su an mesela benchte 40 kılo kaldırırıyorum 4 set 10 ar kez 50 veya 60 a cıkartıp 6 8 arası yapım o zaman amıno 3001 dusundum bende 4 6 tablet falan denılıyo daha once toz amıno muscletechın kullandım bcaa o yuzden kararsızım devam mı etsem ona 3001 mı kullansam dıye
     
  4. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    kiloları arttır tekrar sayılarını düşür. her defasında 8 tekrar yap. Ayrıca sen bakma aminoda 4 yazmasına sen vucudunun sesini dinle ve çalışma şartlarına göre değiştir. Eğer çok sıkı çalıştıysan 6 tablet al. eğer normal tempoda hafif çalıştıysan 4 tablet al. kısaca çalışma tempona göre değişir.

    Bende muscletech nitro-tech protein tozu kullanıyorum + universal 3001 aminosu 6 tablet. ama ben her idmanda sıkı çalışıyorum
     
  5. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    Iyide bu programda bacak yok! Bacaksiz bir sporcu istedigi aminoyu alsin 5-0 geride başlar!
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  6. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    BEN TEKRAR BCAA MI KULLANSAM YOKSA NORMAL AMINO MU ALSAM KARARSIZ KALDIM ASLINDA ... bacak var olmazmı gogus gununde yapıyorum onu yazmadım onların ısımlerını bulamadım nette 3 hareket yapıyorum one dogru dızden kaldırma sonra gerıye dogru cekme bıde ıtme ayaklarla
     
    Son düzenleme: 20 Nisan 2012
  7. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Yazdigin hareketler 1; leg extention 2; leg curl 3; leg press.
     
  8. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    bsn amino x olabilir
    gaspari amino max 8000 olabilir
    universal amino 3001

    ama ben gaspari derim
     
  9. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Evet doğru diyorsun fakat ben bacaksız 6-7 ay body yaptım yani sırf belden yukarısı. Ve yalnızca Multipower Aminoasit 2200 kullandım 2 büyük kutu+1 tane küçük kutu. Ve beslenmeme çok dikkat ettim.

    3-4 yıldan beri body sporuyla haşır neşirim. yaptım bıraktım yaptım bıraktım düzensizce. Adam akıllı 6-7 ay yaptım bodyi ve sana başlarken ölçülerimi ve 6 ay sonra oluşan ölçüleri arz edeyim.

    kol:35 cm den 43 cm'e ulaştı soğukken ölçtürdüm
    Omuz:120 cmlerdeydi 136 cm'e ulaştı soğukken ölçtürdüm
    göğüsü hatırlamıyorum sen düşün.
    Kilomda 83-84 idi 93.5 kiloya ulaştım
    boyda 180 cm

    Kısaca bacak çok önemli büyüme hormonu için yalnız disiplin ve inanmakta bu iş için çok önemlithums:
     
  10. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar benm asıl sıze sormak ıstedıgım bcaa mı normal amıno mu alayım ben bundan once muscletech toz amıno bcaa kullandım memnun kaldım gercekten evam mı edeyım yoksa 3001 2200 falan mı kullanayaım
     
  11. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    bcaa en önemli proteindir. universal 3001 almalısın. boşuna aminoların babası demiyorlar :)))
     
  12. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    unıversal 3001 ın son ıletılerıne baktım son zamanlarda hıc guzel sey yazan olmamıs unıversal hakkında ...
     
  13. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Valla kardeşim isterse 10 tablet alsın idmanını adam akıllı yapmadıktan sonra beslenmedikten sonra kendine bakmadıktan sonra hiçbir supplement yeterli olmaz. Herkes aynı değil. İşi bilmeyen alıyor sonra işe yaramadı diyip kötülüyor.

    Multipower aminasit 2200, universal aminoasit 3001 ve 2700, weider 2200 amino en iyi amino asitlerdir.
     
  14. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    dostum pekı muscletech amıno fx pro serıes ın ıcınde 2.5 gr glutamıne de var toplam 13.5 gr bır servıs ben de cok guzel etkıler bıraktı .. sen bu urun hakkında ne dusunuyorsun acaba
     
  15. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Kullanmadım ve ürün hakkında bilgim yok
     
  16. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    iöçinde glutamıne olması guzel bır artı degılmı sence
     
  17. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    glutamıne idman sonrası yorgunluğu sindirim sistemini ve vucutu toplamayı sağlıyor diye biliyorum
     
  18. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Aminoacid'lerin anası olarak görülür,

    Glutamine adele kaybını önler ,GH düzeyini arttırır,Vücütta nitrojenin taşınmasına yardımcı olur ve glikojen depolanmasına yardımcı olur.Glutamine vücutta az olduğunda ihtiyaç adele dokusundan alınır buda Kas yıkımına (adele yıkımı) yol açar.

    Aminoacid olarak Universal 3001'i bende tavsiye ederim.

    Kaldırabilirsen 6x6 yı dene piramit sistemli olarak.

    Birşey sormak istiyorum Bsn true mass'ten memnun musun ?
     
    Son düzenleme: 24 Nisan 2012
    tigerrr ve Jesse_James bunu beğendi.
  19. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    bsn true massi dan tat olarak memnunum su anda kg olarak etkisi pek olmadi .1 ay sonra kutu bitsin yazicam ... Tadi ayni milkshake gibi
     
  20. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Bence kilo olarak alman lazım hardline progainer bile 5 kilo aldırıyorsa düşün yani.

    Ne kadardır kullanıyorsun ?
     

Sayfayı Paylaş