Bu kol çalışma doğru mu?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve nicksizadam tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nicksizadam
    Offline

    nicksizadam Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle hiç bir kahinlik beklemiyorum yanlış anlaşılmasın sadece görüşlerinizi merak ediyorum. ben 6 ay salona gittim. pazu 27 cm den 32 cm e kadar çıkarttım. artık vaktim yok evde devam edicem. amino asit + beslenme + ağırlığı ayarlanabilir vidalı dumbell ile 1 gün biceps ön kol çalışıp 1 dün dinlenip diğer gün triceps arka kol çalışsam yani 1 çalış 1 dinlen 1 çalış 1 dinlen şeklinde sizce bir sporcuya faydası olur mu? Ben 1 gün çalışıyorum o gün hem ön hem arka kol pazu filan girip 2 gün dinleniyordum. Sizin görüşlerinizce en uygunu hangisidir?
     
  2. nicksizadam
    Offline

    nicksizadam Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ayrıca piramit set uyguluyorum...
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  4. nicksizadam
    Offline

    nicksizadam Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet sadece kol
     

Sayfayı Paylaş