Bu kilomla vücud geliştirmem çok uzun sürer mi ?Kilom fazla mı ?

Merhaba arkadaşlar benim kilom 83 boyum 1.77 16 yaşımdayım.Bazı arkadaşlarım kilomun VG için çok fazla olduğunu kilo veremm gerektiğimi söylüyolar. Bu doğru mu ? Boyumu 1.80 e çıkarmak istiyorum mümkün mü ? Bacak kası gelişmeden hiç bi kasın gelişmez diyolar doğru mu ? Şimdiden çok teşekkürler

 

Boy uzatman mümkün esneme hareketleri yapmanı öneririm biraz araştır bulursun.Kilon aşırı derecede fazla degil ama yağsız kas kütleni arttırman icin biraz vg çalışırken cardio yapmanı tavsiye ederim

 

Asılmak diyo evde çubuğum var ancak çok ağır olduğumdan çok asılamıyorum

 

Fotoğraftaki sen isen yağ yakımı şart.Bacak kası çalışmak şart!

 

sadece asılma degil bacak egzersizleri tüm vücut egzersizleri uzamana yardımcı olur.asılmanda faydası olur diye düşünüyorum bugün 5 saniye dayan asılınca yarın 10 bunu hergün 5 kere yap etkisini görürsün inş. kısacası asıla asıla direncin artar daha uzun süre kalırsın

 

bir kasın gelişmemesi için bir sebep varmı ? zaman emek ve sabırlı olursan tabikide gelişir

googleye boy uzatma haraketlerine 8min abs çalış bilmeyenlere sorma kardeşim

başarılar..

 

Elimde 80 tl ye satılan boy uzatma formülü e kitabı var bilmeyenlere derken inş beni kastedmedin blake ...

 

80TL'lik kitap varsa sen profesör olmuşsundur.