30 yasında 187cm boyunda ve 82 kg ağırlığındaydım. BB ye başladım 2 ayda 6 kg aldım ve şuanda 90-91 kg civarındayim. Biraz göbek var. Bel 90 cm. Bu kadar kilo normal mi acaba beslenme şeklinde normal mi? Kahvaltı 150 gr kadar yulaf ezmesi 350 ml kadar sut 2-3 tam yumurta Bir kaşık pekmez yada bal. Öğle yemeği Yarım bütün tavuk 100 gr kadar pilav Ayran Akşam ustu 1-2 lahmacun yanında ayran Bir avuc ceviz,badem yada fındık Akşam yemeği 200 gr kadar balık ,tavuk yada kırmızı et Bulgur pilavi ve salata Yatmadan önce 2 -3 kasik lor peyniri 2-3 tam yumurta 1 bardak süt. Antrenman günleri karbo olarak antreman oncesi ve sonrasinda kurufasulye, mercimek ve bulgur pilavı tuketiyorum. Bu şekilde 2 ayda 6 kilo aldım. Haftada 3 gün antrenmana gidiyorum. Bölge başına 4 hareket 3x10 yapıyorum. Günlük toplam 7 hareket 10x3 set olyor. Haftalık 21 hareket artı karın bilek gibi ufak hareketler. Şimdi aldığım 6 kilo yağ mi acaba? Zararı varmıdır yoksa beslenme doğru mu? Devam edeyim mi?