Bu işe yeni başladım , bir profosyonelin yardım etmesi lazım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve homework tarafından 6 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. homework
    Offline

    homework Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selamlar ben lise öğrencisiyim .

    Boyum 1.78 kilom 72 , göbeğimde ciddi bir yağlanma var . Bu yağlardan kurtulmayi ve sert bir karın elde etmeyi istiyorum . Kac kiloya inmem lazim ? Mekik cekmek semsert bir karın elde etmek icin ise yarar mı

    Ayıca yururken felan dik duramiyorum kambur gibiyim . Bunun cözümü nedir hangi kaslarimi calistirmam lazim

    Evde kalmıyorum yurdda kalıyorum , dambılım var bir tane 5 kg birde barfiks cekebilecegim yer var . Yazlari spor salonuna da gidiyorum
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    geçen gün tvde izlediğim profun söylediğini aktarayım, diyor ki, eğer kilonuz fazla olmasa bile, göbek ve belde yağlanma başlamışsa, karaciğerinizde de yağlanma başlamış demektir. derhal şekeri tatlıyı asitli içecekleri tümden kesin, diyor. proteini bol yiyin diyor. benim de göbekte yağ var , aynı boydayız ama benim kilo 86. ağırlık çalıştığım için karbonhidratı çok alıyordum o yüzen bir türlü tümden kurtulamadım göbekteki yağdan.
     

Sayfayı Paylaş