Bu hareketlerin boyuma etkisi

Arkadaşlar boyum 1.79, kilom 80, yaşım 17 yaptığım hareketler press bech 45 kg 10 set, 35 şınav 50 mekik 30 barfix bu program boyuma iyi veya kötü bi etkisi olur mu ?? Ve bir şey daha acaba 1 ay boyunca günde 1 ltre süt içsem boyumu uzatmada yardımcı olur mu dumbellllsdumbelllls

 

Bu hareketlerin boyuna hiç bir etkisi olmaz. 10 set bench press çok fazla bu kötü etkileyebilir işte. Hareketleri 3-4 set yapman yeterli olur. Boyun gayet iyi bence.

Ben senin yaşındayken 175 civarıydım şu an 183 üm. Boyunun ne kadar uzayacağını zaman gösterir. Süt içmen yararlı olur tabii kemiklerin ihtiyacı olan kalsiyuma destek olur.

 

bunların boyuna bı etkısı olmaz tam tersı barfıx eklemlerı acarak boyunu uzatır

 

Bir zararı olmaz o set çok falza 4 set yap ağırlık arttır daha çok işine yarar , dedikeleri gibi uzamana yardımcı olabilir sütü bende içiyorum en azından zararı yok içebiliyorsan iç