Bu hareketler yerine ne olabilir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve O1N4 tarafından 5 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. O1N4
    Offline

    O1N4 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Yatarak yapılan hareketlerden kastın Bench press ve şekilleri olsa gerek. 30 TL ye bir sehpa yaptırmanı öneririm sanayide... Bütçem yok felan diyorsan , Bench presin yerine geçebilecek hareket olarak şınav ve şınav çeşitlerinden yararlana bilirsin.İyi forumlar...
     
  3. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    evde üç tane tabure varsa yanyana koyarak bir bench yapabilirsin.
     
  4. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Evde ansiklopedilerin varsa kendi bench sehpanı yapabilirsin 2 sıra 6 kat ansiklopedi sıralar dumbelle göğüs press yapardım bir ara :D
     

Sayfayı Paylaş