bu hareketler yerine baska öneri ??

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ceymi tarafından 27 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ceymi
    Offline

    ceymi Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Triceps Pushdowns
    Wide-Grip Lat Pulldown
    merhabalar bu hareketleri dumbell veya barla yapma sansim varmidir acaba ayni kas bölgesini calistiran baska hareketler ile cunku elimden bunlari calismak için dumbell veya bardan baska imkanim yok
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Lying triceps extension ve barbell row/pendlay row yapabilirsin.

    Bench de yok deme. Olmasi lazim. Bircok hareket icin gerekiyor. Yoksa da al.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş