BU değişim normal mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve caglar103 tarafından 4 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. caglar103
    Offline

    caglar103 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba. Bu spora başlayalı 4 ay oldu. Daha önce hiç yapmamıştım. Yani altyapım yok. Başlarken 85 kg idim. Şu an 76.5 kg oldum. Kollar 3 cm genişledi. Bu değişim normal midir sizce. Ben aşırı kilo verdiğimi düşünüyorum. Tecrübeli arkadaşlar yanıtlarsa sevinirim. Teşekkürler.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Merhaba , aslında normal bir değişim nedeni ise spora başlanılan ilk 6 ay iyi bir gelişim görürsün.Spora alışma , kas kütlesi alma gittikçe yavaşlıyor , sen 6. ayından sonra aldığın ölçüler biraz yavaşlıcak sonra biraz dahada ilerleyince platoya giriceksin gelişmek dahada zorlaşıcak bunu farklı antremanlarla zorlayarak , şaşırtarak aşa aşa geçiceksin.Bir ayda 4 kgden fazla vermek bence pek gereksiz bir durum sen 4 ayda 8.5kg vermişsin bu güzel , kas kütlenden kaybın minimum olmuş olmalı beslenmen iyiyse.Böyle devam et ayda 4-2kg arası ver yağ yakımı hedefliyorsan 4 vermemen daha iyi kas kaybını az tutmak için 2kg ay için ideal.Ölçülerini düzenli al ki gelişimini farketmiş olasın...
     
  3. caglar103
    Offline

    caglar103 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam çok teşekkürler....
     

Sayfayı Paylaş